Högkänsligt!

Avsnitt 8 | När ekorrhjulet spårar ur

I det här avsnittet dyker jag djupt in i hur våra liv formas av yttre faktorer redan från tidig ålder – från föräldrar och skola till media och samhällsnormer. Det gör att det är så lätt att fastna i ett ekorrhjul där vi gör val utan att ifrågasätta dem, något som påverkar både vår självbild och identitet men också våra drömmar och mål.
*
Att leva ett liv som är ditt eget – det är något som många av oss inte ens reflekterar över. Vi blir så påverkade av vår omgivning att vi ofta faller in i ett liv som vi aldrig riktigt valde själva. Det är så lätt att bara köra på, att vara en del av detta ekorrhjul, utan att stanna upp och fundera över varför vi gör de val vi gör.
*
I avsnittet reflekterar jag över hur denna påverkan har format min egen resa och hur jag ofta anpassade mig till vad jag trodde var "rätt" väg i livet. Som högkänslig fastnade jag tidigt i anpassningens fälla – att göra det som förväntades av mig, istället för att följa mitt hjärta. Det var först när livet tvingade mig att stanna upp som jag insåg att jag levde ett liv som inte var mitt eget.
*
Men det här är också ett avsnitt om förändring och frihet – hur du kan bryta dig loss från den anpassning som håller dig tillbaka och börja leva ett liv som du verkligen vill leva. Genom min personliga berättelse hoppas jag kunna inspirera dig att reflektera över dina egna val, hitta din inre drivkraft och skapa ett liv som du genuint mår bra av.
*
Tack för att du lyssnar, och hör gärna av dig med kommentarer och synpunkter.

Avsnitt 7 | Att hjälpa andra genom att hjälpa sig själv

I det här avsnittet av Högkänsligt! har jag det stora nöjet att samtala med Sofia Larsson - en fin vän och en fantastisk yogalärarinna som har en känslosam livsresa fylld av både ljus och mörker att dela. En resa där hon har gått igenom några av de tuffaste utmaningar man kan möta i livet och ändå lyckats hitta en plats av inre frid och balans.
*Utmaningar är en del av livet och något vi alla går igenom, men det handlar så mycket om hur vi väljer att ta oss an alla dessa utmaningar. Utmaningar kan både hindra oss och ta massor av energi, men också utveckla oss, skänka oss insikten att vi är starkare än vi tror samt lära oss att uppskatta det vi faktiskt har i livet.
*Sofia delar öppet och ärligt med sig av sin kamp mot utbrändhet, sorgen efter att ha förlorat både familjemedlemmar och vänner, samt hur hon lyckades hitta tillbaka till sig själv genom yoga, meditation och andlighet. Hon berör också sina insikter om vikten av dagliga rutiner, att hitta tillit till universum, och hur hon lyckas hålla sig närvarande och fokuserad trots livets prövningar.
*Det här avsnittet är en inspirerande djupdykning i hur vi kan använda våra utmaningar som en källa till personlig utveckling. Det är ett samtal fyllt av värme, visdom och praktiska tips för dig som vill hitta balans och glädje i livet, och Sofia bjuder på praktiska tips och reflektioner som kan hjälpa dig att hantera stress, bearbeta sorg och skapa en mer harmonisk vardag.
*
Tack för att du lyssnar, och hör gärna av dig med kommentarer och synpunkter.

Avsnitt 6 | Balans är mitt allt!

I det här avsnittet dyker jag djupt ner i ett ämne som påverkar oss alla – balansen i ditt liv. Det är något som kan kännas som en ständig kamp i dagens hektiska samhälle, men jag vill informera och inspirera dig att det faktiskt finns sätt att hitta en hållbar balans som fungerar för just dig.
*
Allt i ditt liv handlar om denna balans, men den viktigaste balansen är den mellan stress och energi. Det är denna balans som avgör vilka förutsättningar du ger dig själv och din kropp att uppleva hälsa, härliga känslor och inte minst levnadsglädje – och är något som är speciellt viktigt för dig som högkänslig.
*
När vi talar om balans handlar det om så mycket mer än bara att vara produktiv eller ta pauser. Det handlar om att verkligen känna in vad som händer i din kropp och ditt sinne. Att hitta balansen mellan stress och energi har varit en avgörande insikt för mig. I avsnittet delar jag med mig av min egen resa från att leva i en ständig stressobalans till att upptäcka hur jag kan skapa en hälsosam livsstilsbalans som ger mig och min högkänsliga kropp levnadsglädje.
*
Jag delar med mig av personliga upplevelser, insikter och konkreta tips på hur du kan balansera stress och energi i ditt liv. Oavsett om du kämpar med fysisk, psykisk, eller emotionell stress, så finns det sätt att hitta tillbaka till en hälsosam balans. Och din kropp är ju helt fantastisk, men det är så viktigt att lyssna på kroppens varningssignaler för att du ska kunna leva ett liv som du mår bra av.
*
Tack för att du lyssnar, och dela gärna dig med dig av kommentarer, funderingar och synpunkter.

Avsnitt 5 | Ytliga identiteter & trasiga självbilder

I detta avsnitt av Högkänsligt! har jag äran att välkomna Sven Eriksson Sundström, en gammal vän och fotbollskamrat, som delar med sig av sin inspirerande resa från att som fotbollspelande elektriker upptäcka sin högkänslighet, och därmed påbörja en inre resa mot självinsikt och personlig utveckling.
*
Sven berättar om hur han under många år levde i en identitet kopplad till sitt yrke och sin roll som fotbollsspelare, och hur han successivt började inse att dessa roller inte längre definierade vem han var. Genom att bryta sina gamla mönster och våga utforska nya vägar, både fysiskt och mentalt, har Sven hittat en balans som många högkänsliga kan relatera till.
*
Vi pratar också om hur högkänslighet kan vara en utmaning, särskilt när det kommer till relationer, känslor och självbild. Sven öppnar upp om sin egen kamp med att uttrycka känslor och att förstå vad han verkligen känner, något som många högkänsliga individer upplever som utmanande. Samtidigt delar han med sig av hur en ökad förståelse för sin högkänslighet har gett honom en styrka och ett nytt perspektiv på livet, tillsammans med insikten att relationen till oss själva är den viktigaste vi har.
*
Det här avsnittet är fyllt av personliga anekdoter, insikter och reflektioner kring hur högkänslighet kan bli en styrka snarare än en börda. Det är ett öppet och ärligt samtal om att våga släppa taget om gamla identiteter, om att hitta balans i en hektisk värld och om att leva ett mer autentiskt liv där du omfamnar din högkänslighet som en gåva.
*
Tack för att du lyssnar, och hör gärna av dig med kommentarer och synpunkter.

Avsnitt 4 | Yttre och inre utvecklingsresor

I detta personliga avsnitt berättar jag mer om min stora livsresa – en resa från en till synes framgångsrik karriär till en total krasch som fick mig att omvärdera allt jag trodde jag visste om mig själv och livet.
*
När min karriär ”kollapsade” blev det starten på en intensiv period av självreflektion och andlig utveckling. Jag insåg att jag hade levt en livslögn – en falsk identitet byggd på prestationer och yttre bekräftelse – vilket startade en utvecklingsresa mot att hitta mitt sanna jag, och att lära mig att acceptera och älska mig själv precis som jag är.
*
Jag delar med mig av de insikter jag fått längs vägen – vikten av självkärlek, modet att våga vara mig själv, och hur högkänslighet kan vara en gåva snarare än en förbannelse. Jag diskuterar också kring hur viktigt det är att sätta gränser och betydelsen av människor i mitt liv – och att finna de relationer som lyfter mig, istället för tvärtom.
*
Resan har inte varit lätt, men den har varit nödvändig för att jag ska kunna leva det liv jag nu lever – där jag uppskattar både mina bra och dåliga dagar. Genom att dela min historia hoppas jag kunna inspirera dig till att reflektera över ditt eget liv, och hjälpa dig på vägen mot att våga vara den du är.
*
Tack för att du lyssnar, och jag hoppas att du vill fortsätta följa med på denna högkänsliga resa.

Avsnitt 3 | Manlig högkänslighet i en machomanlig värld

I detta avsnitt av "Högkänsligt!" välkomnar jag Mikael Sundkvist, en nyfiken kreatör och spirituell äventyrare, från den norrländska guldklimpen Piteå.
*
Mikael delar med sig av sin resa från en ungdomtid fylld med inre och yttre resor tillsammans med känslomässiga utmaningar, till att som vuxen se på sin högkänslighet som en gåva. Vi utforskar hur våra högkänsliga egenskaper formar våra liv och relationer, och utmaningarna kring att växa upp som högkänslig man i norra Norrland .
*Mikaels berör även sin uppväxt, där högkänslighet tidigt påverkade honom, och hur detta både utmanat och utvecklat honom genom åren. Han delar med sig av sina insikter om hur det var att växa upp med en känsla av att vara annorlunda och hur detta formade hans sätt att interagera med omvärlden, från skolåren till arbetslivet.
*I vårt samtal tar vi upp viktiga frågor om identitet och självbild som högkänsliga individer ofta ställs inför, och detta avsnitt är en kärleksfull uppmaning till alla högkänsliga lyssnare att inte se sin känslighet som en begränsning utan som en unik förmåga som kan ge djupare insikter, rikare relationer och ett känslostarkare liv.
*Tack för att du lyssnar, och jag hoppas att du vill fortsätta följa med på denna högkänsliga resa.

Avsnitt 2 | Högkänslighet - Himmel & Helvete!

Välkommen till  "Högkänsligt!", där jag i detta avsnitt dyker djupare in i vad högkänslighet verkligen innebär och hur det har påverkat mitt liv från barndom till vuxen ålder.
*
Högkänslighet är ett personlighetsdrag som innebär att du upplever intryck och känslor starkare än genomsnittet och för mig har det inneburit att jag påverkats intensivt av både positiva och negativa intryck. Redan som barn kände jag mig annorlunda, ensam och utanför, trots att jag hade fina vänner och en kärleksfull familj. Jag kunde inte riktigt sätta fingret på varför jag kände så starkt, men när jag upptäckte begreppet högkänslighet föll en stor pusselbit på plats.
*
I detta avsnitt berättar jag om hur min högkänslighet har format mitt liv - från byggandet  av min ”skyddsmur” för att hantera de starka intrycken, till att leva ett liv av anpassning och överprestation för att känna mig tillräcklig. Jag delar med mig av de utmaningar jag har mött, inklusive identitetskriser och den jobbiga insikten att jag jagade och levde en stor livslögn.
*
Jag hoppas att min berättelse kan inspirera dig att våga vara dig själv och anpassa livet efter dina behov, inte tvärtom. Livet – enligt mig - handlar om att hitta den balans och levnadsglädje som gör att vi kan njuta av varje dag, oavsett utmaningar.
*
Följ med mig på denna resa och upptäck hur du kan omfamna din högkänslighet som en gåva och skapa ett liv i balans som du verkligen vill leva.

Avsnitt 1 | Jag vill ba va mig själv!

Välkommen till första avsnittet av "Högkänsligt!" – podden där vi hyllar högkänslighet som en gåva och inte en förbannelse. I detta premiäravsnitt får du lära känna mig, Kristoffer Ejebro, och följa med på min högkänsliga livsresa från stress och anpassning till balans och självacceptans.
*Jag delar öppet och ärligt om min bakgrund: från min uppväxt i Västerbottens inland  som högkänslig skolpojke, genom storstadens utmaningarna med karriärdrömmar som drivkraft, till att finna ro och glädje i ett autentiskt liv nära naturen. Du får höra om hur jag som ung sökte bekräftelse genom prestationer och titlar, men hur detta bara ledde till överprestation, utmattning och en djup livskris.
*Med humor och allvar berättar jag om de viktiga insikter och förändringar som hjälpte mig att omfamna min högkänslighet, hitta min identitet och skapa ett liv som är anpassat efter mina behov, inte tvärtom. Jag pratar också om varför jag startade denna podd – för min egen resa, men också i hopp om att inspirera och stödja andra högkänsliga på deras väg till ett liv i balans och levnadsglädje – där du vågar vara dig själv.
*Lyssna och låt dig inspireras av berättelserna, råden och insikterna som kan hjälpa dig att navigera i en stressig värld som inte alltid förstår utmaningen av att känna starkt. Följ med på en resa full av känslor, kontraster och personlig utveckling där vi omfamnar högkänsligheten som en kraftfull gåva.
*Välkommen till "Högkänsligt!" – nu åker vi!

Högkänsligt! - trailer för podden som hyllar högkänslighet som en gåva

I podden "Högkänsligt!" får du följa med när Kristoffer Ejebro, en känslostark 80-talsnörd, delar med sig av sin livsresa från att ha levt ett liv av anpassningar och livslögner till att hitta balansen som högkänslig man i en machomanlig värld. Genom att beröra ämnen som högkänslighet, 80-talet, musik, yoga, andlighet, personlig utveckling och den härliga känslan att bo nära naturen, skapar podden en varm och hoppfull atmosfär som inspirerar lyssnaren att skapa ett mer autentiskt liv och omfamna sin högkänslighet som en gåva.